Los futbolistas tienen descansos para beber – nivel 3

14-07-2026 07:00

Los científicos se preguntan si las pausas para hidratarse que establece actualmente la FIFA son suficientes para proteger a los futbolistas que compiten bajo condiciones de calor y humedad extremos.

Los investigadores pusieron a prueba la normativa oficial de la FIFA midiendo cómo afecta una pausa de tres minutos en cada mitad a deportistas entrenados, tanto hombres como mujeres, a una temperatura elevada de 32 grados. El estudio reveló que estas pausas solo son útiles si incluyen medidas activas de enfriamiento. Esto significa que los jugadores deben beber líquidos muy fríos y colocarse toallas empapadas en agua con hielo o vendajes refrescantes alrededor del cuello. Los experimentos demostraron que el enfriamiento activo reduce significativamente tanto el estrés térmico como el cardiovascular, y ayuda a bajar la temperatura corporal central y la frecuencia cardíaca.

El siguiente paso científico es estudiar la producción de energía de los futbolistas de élite y su indumentaria en diferentes condiciones climáticas. Esto ayudará a determinar el umbral exacto de seguridad a partir del cual el calor extremo se vuelve peligroso para los deportistas.

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¿Qué medidas de refrigeración activa demostraron los experimentos que eran necesarias durante los descansos de tres minutos a 32 °C para reducir la temperatura corporal central y la frecuencia cardíaca de los jugadores?

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